Статья о том, как Дуэйн Джонсон превратился из звезды рестлинга в икону бодибилдинга и актера. В статье описываются 5 принципов его диеты и тренировок, которые меняются от фильма к фильму и основаны на научном подходе. Также рассказывается о дисциплине Джонсона и его тренере Билли Беке, который контролирует все изменения в программе тренировок и диете.
# Тренировки
Программа тренировок Масса на 4 недели состоит из 4 дней, каждый из которых посвящен определенной группе мышц. В программе представлены упражнения на грудь, бицепс, ноги, икры, дельты, трапеции, пресс, спину и трицепс. Каждое упражнение выполняется в нескольких подходах и повторениях. Программа предназначена для набора мышечной массы.